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タンニン

タンニンが疲れ目を解消する仕組みや、成分の特徴を紹介しています。

疲れ目解消におすすめの成分・タンニンの効果

タンニンはポリフェノールの一種で多くの植物に含まれています。強い抗酸化作用があり、体内で発生した活性酸素を分解・除去する働きがあります。

人間の目は露出しているため、屋外では常に紫外線によってダメージを受け続けています。

紫外線によってダメージを受けた目の内部では、ダメージに対抗するために活性酸素が作り出されます。

目の水晶体や黄斑部には、もともと活性酸素を分解・除去する抗酸化物質があるため、余分に作られた活性酸素はその働きによって分解され無害化されます。

しかし、加齢によって抗酸化物質が減少すると、余分に作り出された活性酸素を除去することができず、残留した活性酸素によって目の細胞が傷つけられてしまいます。

高齢者に白内障や黄斑変性の発症が多いのは、このためだと考えられています。

強い抗酸化作用があるタンニンをサプリメントなどで補給することで、加齢で減少した抗酸化物質の働きを助け、活性酸素による細胞のダメージを軽減する効果が期待できます。

また、生活習慣病を予防する働きもあるので、生活習慣病合併症に眼精疾患の防止も期待できます。

タンニンを含む食品

タンニンは柿渋や緑茶をはじめ、様々な食品に含まれています。またメグスリノキなど、古来から眼病予防に用いられてきた日本古来の民間薬にもタンニンが豊富に含まれています。

【タンニンを多く含む食品】渋柿/緑茶葉/ワイン/栗皮/ガラナなど

第1位

やわた
北の国から届いた
ブルーベリー

●アントシアニン
72mg

●価額
2,160円(税込)
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第2位

さくらの森
めなり

●アントシアニン
61mg

●価額
4,298円(税込)
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第3位

えがお
ブルーベリー

●アントシアニン
57mg

●価額
1,728円(税込)
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